Country life - Chia semínka BIO - 300g

Chia semínka jsou velice výživná, zdravá a přínosná především pro sportovce. A vyrobit z nich můžete spoustu úžasných dobrot!

Z hlediska nutričního hodnot jsou vynikající! Obsahuji 20g bílkovin a o dost méně tuků než jiná semínka či oříšky. Pouhých 30g. Zbytek jsou kvalitní sacharidy a vláknina. Té obsahu obzvláště hodně. Díky nerozpustné vláknině mají tu svojí jedinečnou vlastnost, pro kterou si mě získaly. Stačí 3-4 lžíce smíchat s hrnkem tekutiny a nechat odležet (nejlépe přes noc) a vznikne vám úžasná pudinková konzistence! Takže když použijete jako tekutinu nějaké rostlinné mléko, přidáte vanilku, skořici či kakao a na závěr vmícháte nakrájené ovoce, tak máte vynikající svačinku!

"Čistá síla z rostlin mluví za vše, mám ráda přírodní výrobky a především ty rostlinného původu. Má zkušenost je velmi dobrá, byla jsem mile překvapena sladkým dárečkem v balíčku. Zásilka byla rychle odeslána a o všem, především o stavu balíčku, jsem byla informována prostřednictvím emailu. Rozhodně obchod doporučuji, důvodu jsem uvedla výše." Lena (Heureka)

Využití:

• Další možností je přidání semínek do koktejlu. Bude díky nim krásně hustý a opět více zasytí.
  

• Můžete si stejným způsobem vyrobit i náhražku vajíčka do různých receptů. Mají také pojivovou vlastnost. 
• Zkuste si vyrobit přírodní iontový a energetický nápoj. Smíchejte 1:1:1 čerstvý ovocný džus, kokosovou vodu a odvar nebo ještě lépe macerát z kvalitního zeleného čaje. Přidejte 1-2 lžíce chia semínek a popíjejte před zahájení i v průběhu sportovního výkonu.
• Skvělý je také chia džem. Stačí rozmačkat ovoce na kaši, například jahody, dosladit medem či sirupem a přidat chia semínka. Opět nechat odležet co nejdéle. Můžete ho použít jako klasický džem na opečený toust, palačinky, lívance,..   

Co obsahují:

Vápník
Semínka chia obsahují až pětinásobek vápníku, než je v mléce. 

Omega-3
Omega-3 mastné kyseliny tvoří většinu (60%) z celkového obsahu tuků.

Vláknina 
Třetinu hmotnosti semínek chia tvoří vláknina. Obsah rozpustné vlákniny z jejího celkového množství je asi 25%. Dospělá osoba by měla denně přijmout cca 25 – 35g vlákniny.

Bor
Bor je minerál, který je velmi důležitý pro stavbu kostí. 

Proteiny
Chia semínka jsou bohaté také na proteiny. Ty tvoří asi pětinu jejich váhy. Chia semínka jsou vhodná pro sportovce, kteří vyvíjejí velkou fyzickou námahu, ale také pro osoby držící dietu a malé děti.

Antioxidanty
Chia semínka obsahují celou řadu antioxidantů, jako jsou vitamíny C a E či skořicové kyseliny. Vitámíny chrání před oxidací omega mastné kyseliny a prodlužují jim tak životnost. Chia semínka jsou známá několikaletou životností, aniž by utrpěly živiny. 

Elektrolyty
Aby byla v těle zajištěna správná regulace energie a tok vody skrz buněčné membrány, je třeba pravidelný přísun elektrolytů. V semínkách chia jsou obsaženy elektrolyty jako je draslík, hořčík, sodík a řada dalších. Elektrolyty se z těla dostávají pocením. Semínka chia jsou jejich nenahraditelným zdrojem při zvýšené fyzické aktivitě.