1 porce, příprava 30 minut
50g jemných ovesných vloček Mornflake
150ml mandlového mléka Ecomil
2 lžíce mletého máku
10-15 kapek vanilkové stévie Zdravýden
½ banánu
1 lžíce čokoládového arašídového másla v prášku PB2
Vločky smícháme s mákem a dáme do jednoporcové zapékací mističky. Mandlové mléko osladíme stévií a zalijeme s ním vločky. Jemně je promícháme, aby rovnoměrně nasákly tekutinu. Dáme zapéct do trouby na 200 stupňů cca na 15-20 minut, dokud se vločky nezapečou a na povrchu nezezlátnou.
Navrch nakrájíme banán na kolečka a polijeme čokoládovým PB2 rozmíchaným s trochou vody.
| Nutriční hodnoty – 1 porce | |||
| Energetická hodnota Kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
| 434 kcal | 14 g | 55 g | 18 g |
