1 porce, příprava 10 minut
50g ovesných vloček Jumbo Mornflake
20g vanilkového hráškového proteinu Growing naturals
100ml mandlového nápoje Ecomil
10 kapek malinové stévie Zdravýden
skořice
1 lžíce arašídového másla Meridian
ovoce, semínka dle chuti
Do kastrůlku nebo rýžovaru dáme mléko, ¾ šálku vody, vločky a stévii. Povaříme, dokud vločky nezměknou, ale stále budou řídké. Vypneme var a vmícháme proteinový prášek. Přiklopíme pokličkou a necháme 5 minut odstát.
Hotovou kaši přendáme do misky, posypeme skořicí, dozdobíme arašídovým máslem, ovocem a dalšími přísadami dle chuti.
| Nutriční hodnoty – 1 porce | |||
| Energetická hodnota Kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
| 418 | 25 | 37 | 18 |
