.png){kind=logo}
1 porce, příprava 10 minut
30g ovesných vloček Mornflake
30g mandlového proteinu Erdschwalbe
½ banánu
60g bílého tofu
90ml vody
1 lžíce mandlové pasta Rapunzel
1 čl kakaového prášku
1 čl agáve sirupu
ovoce k podávání
Vločky, mandlový protein, banán, tofu a vody rozmixujeme do hladka. Necháme 20 min. odstát a opékáme na palačinkové pánvi z obou stran. Z mandlové pasty, kakaa, agáve sirupu a trošky vody umícháme polevu, kterou zalijeme hotové lívance a dle chuti ozdobíme čerstvým ovocem.
| Nutriční hodnoty – 1 porce (bez ovoce) | |||
| Energetická hodnota Kj/Kcal | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
| 1050/514 | 33 | 43 | 23 |