Fitness tiramisu

 

veganske-fitness-tiramisu

 

1 porce, příprava 10 minut, chlazení 2 hodiny

75g tofu natural
3/4 zralého banánu
5k stevie
2 čl kávy
1/3 čl moca příchutě Myprotein
4 lžíce ovesných vloček
1 čl kakaa

Tofu, banán a stevii dáme do misky a rozmixujeme tyčovým mixérem na hladký krém. Kávu zalijeme 50ml horké vody a přidáme moca příchuť. Můžete přidat malou lžičku kubánského rumu pro větší šmrnc ;-)

Připravíme si skleničku nebo pohárek. Na dno dáme 2 lžíce vloček a polijeme 3 lžícemi silné ochucené kávy. Na to navrstvíme polovinu krému a opakujeme s druhou vrstvou vloček, kávy, krému. Na závěr posypeme vrchní krém kakaem přes sítko. Dáme vychladit do lednice na minimálně dvě hodiny.

  

Nutriční hodnoty – 1 porce
Energetická hodnota Kcal Bílkoviny Sacharidy Tuky
269 kcal 16,4 g 32,9 g 8,3 g

 

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.