Cizrnový hummus

 

cizrnovy-hummus

 

4 porce, příprava 10 minut

350g uvařené cizrny nebo z konzervy (doporučuju Bonduelle)
4 čl světlého tahini Meridian
3 Pl olivového oleje
2 Pl lahůdkového droždí Country life
½ čl římského kmínu
½ čl koření na tzaziky
1 čl soli
šťáva z ½ citrónu
 

 

Všechny uvedené ingredience smíchejte v misce a rozmixujte do hladka tyčovým mixérem. Dochuťte dle potřeby a před podáváním pokapte olivovým olejem a posypte tzaziky kořením. Doplňte o krekry nebo pečivo a čerstvou zeleninu. 

 

Nutriční hodnoty – 1 porce
Energetická hodnota Kcal Bílkoviny Sacharidy Tuky
178 8 14 9

 

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.