2-vrstvý protein chia pudink

 

2-vrstvy-protein-chia-pudink

 

1 porce, příprava 10 minut

20g chia semínek Country life
1 odměrka vanilkového hráškového proteinu Growing naturals
100ml mandlového mléka Ecomil
1 odměrka vanilkového rýžového proteinu Growing naturals
10 kapek vanilkové stévie Zdravýden
1 lžička arašídového másla Meridian

 Chia semínka smícháme s mlékem oslazeným stévií a dobře promícháme. Necháme odstát v lednici 3 hodiny. Oba proteiny promícháme v misce a přidáváme po troškách vodu, aby vznikla krémová „pudinková“ konzistence. Do misky vrství proteinový krém, chia „gel“ a na vrch ozdobíme lžičkou arašídového másla.

  

Nutriční hodnoty – 1 porce
Energetická hodnota Kcal Bílkoviny Sacharidy Tuky
402 45,2 22 14

 

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.